Este é o plano para perder mais de 6 quilos e estar radiante na primavera

Perder peso deveria ser uma equação simples: fazer desporto, comer melhor. Fácil, não é? Mas há algo nesta fórmula que muitas mulheres tendem a esquecer: devemos ajustar o nosso plano de emagrecimento aos quilos que queremos perder. Os programas de dieta e treino devem sempre ser adaptados às condições físicas e de saúde. Além disso, há estudos que mostram que 97% das pessoas que fazem dieta recuperam o peso perdido. De acordo com a Teresa Branco, fisiologista na gestão do peso, no Instituto Teresa Branco, em Lisboa, “usualmente isto acontece porque baseamos a perda de peso apenas na restrição de […]

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