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Corpo perfeito quase sem se mexer? É só fazer 5 minutos disto todos os dias

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Corpo perfeito quase sem se mexer? É só fazer 5 minutos disto todos os dias

Prepare-se para ficar a tremer com o esforço de executar estas pranchas, que são duras mas tonificam até a alma. Cinco minutos por dia bastam para começar a ver melhorias nas costas, rabo, tronco, peito, abdominais, braços, postura e autoestima. Aceita o desafio? Texto de Ana Pago | Fotografias da Shutterstock PRANCHA CLÁSSICA É a que fazemos com os braços estendidos e o corpo a formar uma linha reta dos ombros até aos pés, mantendo as pernas sempre juntas e esticadas, sem dobrar os joelhos. É uma versão ótima para se trabalhar os músculos abdominais como um todo, pelo que [...]