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Dicas para tonificar os braços em metade do tempo
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VivaFit tem novos mercados na mira: Colômbia, Paraguai, Chile e Barém
Em Portugal, a cadeia quer abrir dois ginásios VivaFit e cinco Personal20 em 2019.Um investimento de 500 mil euros.

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Isabel Silva salta dos estúdios de TV para estúdio de E Fit

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É isto o pior que pode fazer pela sua saúde, diz a ciência

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Dinheiro Vivo
Fitness. Ginásios querem captar mais meio milhão de portugueses
As cadeias de fitness estão a investir na abertura de ginásios um pouco por todo o país. O segmento low cost é o que mais cresce
bem-estar
Acabaram as desculpas para não treinar
Um estudo do Eurobarómetro, divulgado este ano, revela que os portugueses são dos que fazem menos exercício físico. Só 26 por cento o faz com alguma regularidade. Mas já nem os custos ou a falta de tempo são desculpa.

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Este espelho faz imagens 3D do seu corpo e ajuda-o a perder peso

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Portugueses nos Regionais dos Reebok Crossfit Games 2018

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5 coisas que ninguém lhe diz sobre a Whey
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4 benefícios do treino com Fitball
A fitball está em todo o lado. Para saber a razão basta conhecer os benefícios de treinar com esta aliada redonda.

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4 segredos para ganhar mais força

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Tudo o que precisa saber sobre... Reebok Crossfit Games 2018

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Será que anda a ingerir proteína em excesso?
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Como o príncipe Harry está a preparar o corpo para o casamento
O príncipe Harry vai subir ao altar com Meghan Markle a 19 de maio. Nesse dia, além das 600 pessoas presentes na cerimónia, terá alguns milhões, espalhados pelo mundo, a vê-lo através de ecrãs. Além de repararem no que levará vestido vão também ter em conta a forma física do noivo da atriz. Para se preparar para um dos dias mais importantes da sua vida, o membro da realeza britânica tem ido ao ginásio praticamente todos os dias, às 7h00, treinar com um personal trainer. Mas não se ficou pelo exercício físico: deixou de fumar e reduziu o consumo de ...
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5 dicas para correr um trail sem desistir
Aventure-se no mundo da corrida fora de estrada, mas primeiro leia isto...

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Construa mais músculo com este exercício clássico

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MMA e UFC: Os segredos por detrás da indústria

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Faça os alongamentos da forma correta
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Foto que mostra como estão as pernas de CR7 dá que falar
A boa forma física de Cristiano Ronaldo é um dos segredos do seu sucesso, mas o seu corpo continua a dar que falar. Raphael Varane, um dos colegas do futebolista português no Real Madrid, partilhou na terça-feira, no Instagram, uma fotografia com alguns jogadores do clube espanhol, depois de um treino. Entre eles estava o internacional português, que aparece na imagem de braços cruzados e calções arregaçados. Bastaram poucos minutos para que as pernas de CR7 se tornassem no tema principal de discussão no espaço de comentários da foto. "Que se passa com as pernas de Cristiano Ronaldo?", "O estilo ...

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Estas elevações trabalham mais os abdominais

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Como treinar sem perder massa múscular
Não basta ir ao ginásio, é preciso suar no treino. E muito! Faça assim...
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A quantidade certa de água que deve beber antes de treinar
É fundamental manter-se hidratado, mas muito mais quando pratica desporto. Esta é a quantidade ideal de água que deve ingerir* antes de fazer um destes desportos abaixo:

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Deus do ginásio. Treino de alta intensidade para músculos de herói

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Burpees. Esta é a razão pela qual os deve incluir no treino

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Dia Mundial do Ténis. Conheça todos os benefícios
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Música é mesmo a grande aliada dos treinos
Atenção fit girls: Uma boa playlist pode fazer toda a diferença num treino e há agora um estudo que prova isso mesmo. Felizes, tristes, irritadas, poderosas e motivadas são algumas das ‘consequências’ de determinadas canções, diz a Universidade de Brunel, no Reino Unido. É certo e sabido que a música interfere com o nosso estado de espírito, mas sabe-se agora que isso pode ser uma mais-valia para o treino. O poder da música no cérebro Há quem prefira treinar no mais intenso silêncio e há quem seja incapaz de sair de casa sem um fones. É tudo uma questão ...
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Em 15 minutos: Treino explosivo para queimar mais

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Ombros mais largos só com 3 exercícios
