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Viver mais e evitar doenças? Não leve o telemóvel para a cama, diz Nobel da Medicina

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Viver mais e evitar doenças? Não leve o telemóvel para a cama, diz Nobel da Medicina

Depois de anos a apontar o dedo aos notívagos, por se achar que se não se deitavam mais cedo era porque não queriam, cientistas descobriram agora que afinal não é bem assim. A culpa, ao que parece, é de um gene que nos baralha o relógio biológico. E do telemóvel também. Texto de Ana Pago | Fotografias da Shutterstock É uma verdade absoluta dos organismos vivos, seres humanos incluídos: todos temos um relógio biológico que nos ajuda a adaptar ao ritmo regular diário. Só ainda se desconhecia o mal que levar o telemóvel para a cama faz ao gene que [...]

Comportamento

Enviou uma mensagem durante a noite e não se lembra? Pode estar a fazer «sleep texting»

Pode nunca lhe ter acontecido mas é um fenómeno cada vez mais comum. O «sleep texting» já é alvo de estudos e os jovens são os mais afetados. Texto de Alexandra Pedro | Fotografia ShutterStock Já se sabia que utilizar o smartphone antes de adormecer poderia prejudicar a qualidade do sono, devido à luz destes aparelhos, que reduz em pelo menos 55% a melatonina (o chamado «regulador de sono»). No entanto, existe também um fenómeno relacionado com este tipo de tecnologia que está a preocupar vários investigadores. Chama-se sleep texting. Basicamente, os utilizadores de smartphone enviam mensagens, seja via SMS, [...]

Comportamento

Não consegue dormir bem com o seu parceiro? Estas 4 dicas vão ajudar

Dividir a cama com outra pessoa nem sempre é romântico e sinónimo de noites bem dormidas. Como dormir bem sem pôr a relação em causa? Basta fazer o esforço. Texto de Ana Patrícia Cardoso | Fotografia de iStock Uma noite com o parceiro pode ser um desafio. Vamos admitir. A respiração pesada, os movimentos que não param, o lençol que não chega para os dois. Tudo isto são detalhes que podem fazê-lo ficar acordado às voltas. Encontrar a harmonia durante a noite com a pessoa de quem gosta é um dos passos mais relevantes para a felicidade conjugal. Se, pelo [...]