A importância de uma noite bem dormida

Dormir bem é essencial para a saúde e para o bem-estar de todos. Pedro Afonso, médico psiquiatra, salienta a importância de uma noite boa noite de sono.

O sono é uma necessidade fisiológica essencial à saúde e ao nosso bem-estar. Durante o sono o nosso organismo conserva energia, procede ao restauro metabólico do cérebro, produz hormonas importantes, por exemplo, a hormona do crescimento, promove a consolidação da memória, etc. Embora com algumas variações individuais, um adulto necessita de dormir em média 7-8 horas de sono diariamente.

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