Afinal, o que são os exercícios de Kegel?

Não sabe o que são exercícios de Kegel? A doutora Marta Gomes, especialista na área da Saúde da Mulher, Reabilitação Uroginecológica, Pavimento Pélvico, Pilates e Ginástica Abdominal Hipopressiva, do Centro FisioVida, no Portod, iz-lhe como fazê-los. Mas a especialista reforça: “Os exercícios de Kegel são exercícios apenas de força de pavimento pélvico e desenvolvem mais as fibras de força do que as de suporte”. Por isso, se o que procura é trabalhar estas últimas, a doutora sugere antes que invista no trabalho respiratório e na ginástica abdominal hipopressiva. Nada como experimentar por você mesma! 1. Defina fronteiras Contraia os músculos […]

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