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"Não culpem a covid, as crianças têm maus hábitos de sono"

Muitas noites sem dormir podem contribuir para o desenvolvimento de Alzheimer

Investigadores associam a falta de qualidade de sono e o sono insuficiente à acumulação de proteínas ligadas à demência

Sesta no pré-escolar: até o parlamento recomenda

Exposição noturna à luz artificial aumenta o risco de obesidade

Os 10 mitos sobre o sono nos quais não deve acreditar

Dorme pouco como Marcelo? Faz mal. Dormir não é perder tempo

Dormir restabelece o organismo e ajuda a prevenir doenças, relembram especialistas a propósito do Dia Mundial do Sono, que se comemora nesta sexta-feira.

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Aulas mais tarde significam notas mais altas

Esta cama foi criada para acabar com roubos de espaço durante o sono

Genética ajuda a perceber se somos pessoas da manhã ou da noite

Dorme menos de seis horas? Então corre sérios riscos de saúde

Dormir pouco, ou mal, contribui para a formação de placas não apenas nas artérias, mas nas veias do corpo todo, revela novo estudo. É a primeira vez que este efeito na saúde é demonstrado, dizem os autores da investigação

Sono é tão eficiente para ganhar músculo como o que comemos

Perder uns quilos a abrir o ano? É assim que se faz

Enviou uma mensagem durante a noite e não se lembra? Pode estar a fazer «sleep texting»

Tudo o que precisa de saber sobre o sono (e como acordar com mais energia)

É daquelas pessoas que carrega constantemente no botão «snooze» para ficar mais cinco minutos na cama? Custa-lhe acordar todos os dias mesmo que se deite cedo? Existem alguns truques que podem ajudar a começar o dia com mais energia (e vontade de sair da cama). Texto de Alexandra Pedro | Fotografia Shutterstock O neurocientista Matthew Walker não tem dúvidas de que a privação do sono pode estar intimamente ligada ao aparecimento de doenças cancerígenas, problemas cardiovasculares e até com a doença de Alzheimer. O diretor do Centro de Ciência do Sono Humano da Universidade da Califórnia e autor do livro [...]

Estas 5 coisas podem dar-lhe mais de dez anos de vida, segundo Harvard

E quem não quer viver mais uma década, se souber ao certo o que fazer para aumentar a longevidade? Sobretudo quando se trata de uma fórmula ao alcance de todos, de tão simples que é

«Porque é que o café afeta o sono de uns e não o de outros?»

É científico: as mulheres precisam de dormir mais do que os homens. Pelo menos 20 minutos

Não consegue dormir bem com o seu parceiro? Estas 4 dicas vão ajudar

Dormir mal pode afetar a sua relação, diz a ciência

Que uma boa noite de sono ajuda o cérebro a funcionar corretamente, permite que o corpo esteja completamente funcional e nos deixa mais despertos para as rotinas diárias não é propriamente novidade. Mas tem noção do que as noites mal dormidas estão a fazer à sua relação? Se calhar, é melhor pensar sobre o assunto.

Mau sexo ultimamente? É isto que pode estar a fazer mal

Como manter a sua cama fresca este verão

"Estamos a criar pessoas privadas de sono que terão graves problemas"

Assim se consegue que o fim de semana renda ao máximo

Passamos a semana a contar os dias que faltam para chegarmos a sábado e domingo, como se fossem o termo da nossa travessia no deserto. Mas depois há sempre tanto que fazer em tão pouco tempo que parece que um só fim de semana não chega para nada. A não ser que se saiba como tirar o máximo partido destes dois dias. Texto de Ana Pago | Fotografias da Shutterstock COMECE JÁ HOJE Sim, é sexta-feira, ainda dia de trabalho. E sim, iremos chegar ao final estoirados, a suspirar por sopas e descanso, a menos que nos treinemos a mudar [...]

Assim se perde peso sem precisar de dietas malucas (ou de qualquer outro tipo)

O facto de não gostar de dietas não significa que não possa ter o corpo com que sempre sonhou. E de forma bem mais natural e saudável, por sinal. Texto de Ana Pago | Fotografias da Shutterstock TOME O PEQUENO-ALMOÇO Se é pessoa para trocar o pequeno-almoço por mais 20 minutos na cama, saiba que se arrisca a desacelerar o seu metabolismo (e não, um rissol e um café no bar não contam). Reduzir calorias é bom para perder peso, porém exagerar fará com que o corpo interprete como um sinal de privação e desacelere para poupar energia. Isto para [...]

Bebés que comem alimentos sólidos mais cedo dormem melhor

"Levantar cedíssimo e ir correr - é caminho andado para um enfarte"

Mosca da fruta prefere acasalar a dormir

De quantas horas de sono precisamos realmente?

Horas recomendadas variam ao longo da vida - dos bebés aos idosos

Doença do sono não é apenas um distúrbio do sono

Durante o sono dizemos o que não podemos dizer durante o dia

As sete dicas para uma boa noite de sono

Insónias podem aumentar risco de ataque cardíaco

Relação entre distúrbios de sono e problemas de saúde afeta mais as mulheres

Não consegue dormir? A culpa pode ser das alterações climáticas

Más noites de sono afetam função sexual

"Os portugueses sabem dar a volta. Arranjamos sempre uma geringonça"