Caminhar fugindo às lesões e ao tempo perdido

Texto de Rita Neves Costa Há quem diga que uma caminhada pode ser um bom ponto de partida para uma vida mais saudável e ativa. Já encaixa no cliché de uma consulta médica: “Faz exercício físico? Devia caminhar”. No entanto, poucos sabem verdadeiramente o poder da marcha, seja pelas vantagens, seja pelas desvantagens. Apesar de ser um exercício físico de baixa intensidade, nem todos o fazem corretamente. E quando se torna um hábito, a caminhada pode já nada fazer pela nossa saúde. “Tendo em conta que a maioria da população é sedentária, a caminhada como atividade física de gasto calórico […]

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